東京マラソンまで残り２週間。
フルマラソンを走り終えたら、私のランニングシーズンはおしまい。
その後はロードバイクシーズンに突入していきますので、今年のランニングトレーニングも残り２週間となります。
フルマラソンを走る前には、本番の２週間前に皇居を30km走るのが私のルーティンです。
というわけで、本日は皇居へ、東京マラソン前締めの30kmランに行ってきました。
私と同じく、東京マラソン前の練習の方もたくさんおられたのでは。
午後に行ってこの状態。
午前中はもっと賑わっていたのではと推察されます。
5km走る度に（皇居は一周がちょうど5kmです）仕事のことを思い出すので、皇居ランはあまり好んでは行いません。
あくまでフルマラソン前のこの一回だけですね。
さて、ランニングの結果ですが、
残念ながら、30km完走できませんでした。。。
皇居の30km走はこれまで4回？走ってきましたが、完走できなかったのはこれが初めてです。
なぜか。
２つの大失態をやらかしてしまいました。
【皇居ランの罠 ①】コース上に自販機が１台もねぇ！
はいこれ。
皇居を何周も走るのは、コロナ禍が始まってから初めてのことなので、すっかり失念してました。
皇居の周りには、自販機が一台もねぇのです。
マジで一台もありません。
一台くらいあるんじゃないか、ランナーがこんなに走っているんだもの、東京都も、それくらい配慮してくれるに違いないと思って、走りながら血眼になって自販機を探しましたが、ありませんでした。一台もありませんでした。
もちろんテロ対策でしょう。
日本国は、ランナーより天皇の方が大事なのです（異論なし）。
今日は500mlのペットボトル1本しか持参しておらず、
おまけに気温が上がって身体じゅう塩まみれになる陽気。
結果、20km手前で脱水気味になり、脚が使い物にならなくなってしまいました。
昨晩、せっせと脚の毛を剃ったのに、なぜ、水筒を用意しておかなかったのか。。。
悔やまれてなりません。
皇居ランをされる方は、飲み物は十分に用意していきましょう。
※水飲み場はいくつか設置されています。忘れてた。。。
【皇居ランの罠 ②】ランニング女子にテンション上がって自分のペースを見失い25kmでギブアップ・・・
もう一つの失敗は、序盤から早いペースで入ってしまったこと。
現在の私の力量では、せいぜい5:40手前くらいの、サブ4ペースで20kmくらい走って、調子が良ければそこから上げていく、のが正解だったと思うのですが、２周目から5:10~5:20という、完全に調子に乗ったペースで走ってしまいました。
もともとサブ3.5を目指してトレーニングをしていたので、それくらいのペースで走る脚はあるのですが、そのペースを維持する練習はできていないので、当然そのペースを維持できるわけはなく、水分補給不足もあいまり、20km手前からガクッと失速（坂がきつかった・・・）。
結果、5周目途中で「はいこれ無理ー」と判断（脚が動かん）。
25kmでDNF、となりました。
皇居は、たくさんのランナーが走っており、スタイリッシュな女性も多いんですよね。
女子の前だといつもより頑張ってしまう中学生男子の部活動のノリで走ってしまいました。
皇居ランをされる方は、女の子がいるからって調子に乗らないようにしましょう。（男子だけか）
今日のランニング結果
もっとしっかり準備をしておけば良かったと悔やまれますが（昨晩、脚の毛は剃ったのに・・・、何をしていたのだ俺は。。。）
まぁ、本番前にいい勉強になりました。
20km手前あたりからペースはダダ落ちでしたが、全体としてはサブ4ペースで走れたので、全体としては良かったと考えましょう。
「君は将来、とても不幸な人間になる。でも、全体としては、人生を祝福しなさい。」と、かのドストエフスキー氏も述べております。
東京マラソンへ向け、本日のランニングを通して個人的に学んだことは以下です。
- 水分補給と塩サプリは積極的に摂取することが肝心
- 脚が動いても、女子がいても、周りのペースに惑わされず、目標タイム達成ペースを死守
- 脚の毛を剃ることよりも大切なことがこの世の中にはある
走りながら聴いた音楽
今日はマイケル・ジャクソンで行ってみました。
マイケルのバックバンドはリズム感覚が機械並みに正確かつグルーヴィーなので、心頭滅却が求められる長距離のランニングにうってつけなのです。
【番外】今日のお昼ごはん おにやんま 新橋店
お昼は新橋のうどん屋さん、おにやんま 新橋店でいただきました。
立ち食いのうどん屋さんですが、食べログ100名店も頷けるお味。
特に鶏天が最高に美味しかった。
ランニングついでに、その土地の美味しいものを食べるのも楽しみの一つです。
